Misy dosie β-1,3 glucan tsara indrindra ve amin'ny fepetra manokana?

Amin'ny farany, ny fikatsahana ny fatrany β-1,3 glucan tsara indrindra dia mitohy, miaraka amin'ireo mpikaroka tsy mitsaha-mitombo ny fahitana vaovao. Rehefa mandalina lalindalina kokoa amin'ity lohahevitra ity isika dia handinika ny fahatakarana ankehitriny momba ny fatran'ny β-1,3 glucan, amin'ny fandinihana ny fandinihana ny olombelona sy ny biby, ny fiheverana ny fiarovana ary ny antony mety hisy fiantraikany amin'ny fahombiazany.

Dosie β-1,3 glucan soso-kevitra ho an'ny fanohanana ny hery fiarovana: fandalinana ny olombelona vs. biby

Raha ny momba ny famaritana ny fatra tsara indrindra amin'ny β-1,3 glucan ho fanohanana ny hery fiarovana, dia nanao fanadihadiana maro momba ny olombelona sy ny biby ny mpikaroka. Ireo fanadihadiana ireo dia manome fomba fijery sarobidy momba ny tombontsoa mety hitranga sy ny fatra mahomby amin'ity fitambarana miavaka ity.

Fandinihan'ny olombelona momba ny dosage β-1,3 glucan

Ny fitsapana klinika olombelona dia nandinika dosage isan-karazany β-1,3 glukan ho fanohanana ny hery fiarovana. Ny fianarana maro dia nifantoka tamin'ny fatra manomboka amin'ny 100 ka hatramin'ny 500 mg isan'andro. Ohatra, ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny Journal of Nutrition and Metabolism dia nahita fa ny fatra isan'andro amin'ny 250 mg β-1,3 glucan azo avy amin'ny masirasira dia nanatsara ny hery fiarovan'ny vatana amin'ny otrikaretina ambony amin'ny taovam-pisefoana.

Ny fandinihana iray hafa, natao nandritra ny 90 andro, dia nampiseho fa ny fatra isan'andro amin'ny 500 mg β-1,3 glucan dia nanatsara ny fiasan'ny hery fiarovan'ny olona ao anatin'ny adin-tsaina ara-batana na ara-batana. Ireo fikarohana ireo dia manoro hevitra fa ho an'ny fanohanana ny hery fiarovana amin'ny ankapobeny amin'ny olombelona dia mety hahomby ny fatran'ny dosage 100-500 mg isan'andro.

Fandinihana biby sy ny vokany

Ny fianarana biby dia matetika mampiasa fatra avo kokoa amin'ny β-1,3 glucan raha oharina amin'ny fitsapana olombelona. Amin'ny toe-javatra sasany, ny mpikaroka dia nanome fatra mitovy amin'ny grama maromaro isan'andro ho an'ny olombelona. Na dia naneho vokatra mahabe fanantenana aza ireo fanadihadiana ireo amin'ny sehatra toy ny fanafoanana ny fivontosana sy ny fanoherana ny otrikaretina, dia zava-dehibe ny mahatakatra fa ny fikarohana momba ny biby dia tsy mandika mivantana mivantana amin'ny fampiharana olombelona.

Ny fatra avo kokoa ampiasaina amin'ny fandalinana biby dia afaka manome fanazavana sarobidy momba ny mety ho fomba fiasa sy ny fiarovana ny β-1,3 glucan. Na izany aza, tsy tokony hampiasaina ho mpitari-dalana mivantana ho an'ny fihinanana olona izy ireo raha tsy misy fikarohana sy fitsapana ara-pitsaboana.

Fametrahana ny elanelana misy eo amin'ny fianarana biby sy olombelona

Ny mpikaroka dia miasa mba hamehezana ny elanelana misy eo amin'ny fandinihana ny biby sy ny olombelona mba hamaritana ny tolo-kevitry ny dosage mazava kokoa ho an'ny fepetra manokana. Tafiditra ao anatin'izany ny fanaovana fitiliana klinika mivelatra kokoa amin'ny olombelona miaraka amin'ny fatrany sy ny faharetan'ny β-1,3 glucan supplementation.

Tsara ny manamarika fa ny loharano sy ny fahadiovan'ny β-1,3 glucan dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahombiazany. Ny vokatra madio indrindra, toy ireo izay manana fahadiovana 99%, dia mety mitaky fatra ambany kokoa mba hahazoana ny vokatra irina raha oharina amin'ireo safidy tsy dia voadio.

Fiarovana sy poizina: fetra ambony amin'ny β-1,3 glucan supplementation

Tahaka ny amin'ny fanampin-tsakafo rehetra, zava-dehibe ny mandinika ny fiarovana sy ny mety ho poizina amin'ny β-1,3 glucan, indrindra rehefa mamaritra ny fetra ambony amin'ny famenoana. Soa ihany fa ny fikarohana dia naneho fa ny β-1,3 glucan dia azo leferina tsara amin'ny ankapobeny, na dia amin'ny fatra avo be aza.

Naorina profil fiarovana

β-1,3 glukan dia naneho fiarovana matanjaka tamin'ny fanadihadiana maro. Ny US Food and Drug Administration (FDA) dia nanome azy ny sata "Generally Recognized as Safe" (GRAS), izay manondro ny fahatokisana avo lenta amin'ny fiarovana azy amin'ny fihinanana olona.

Ny fitsapana klinika olombelona dia nampiasa fatra manomboka amin'ny 100 mg ka hatramin'ny grama maromaro isan'andro nefa tsy misy fiantraikany ratsy. Ny fanadihadiana iray navoaka tao amin'ny International Journal of Medicinal Mushrooms dia nahatsikaritra fa ny fatra hatramin'ny 1000 mg isan'andro dia azo leferina tsara nandritra ny 12 herinandro, ary tsy nisy fiantraikany ratsy.

Ny mety ho voka-dratsiny sy ny fiheverana

Na dia azo antoka aza ny β-1,3 glucan amin'ny ankapobeny, ny olona sasany dia mety hisy voka-dratsiny malefaka, indrindra rehefa manomboka famenoana na amin'ny fatra avo kokoa. Mety misy ireto:

• Tsy mahazo aina ny digestif
• Bloating
• maloiloy
• Aretin'an-doha

Ireo voka-dratsiny ireo dia mazàna malefaka sy mandalo, matetika mivaha rehefa zatra amin'ny fanampin-tsakafo ny vatana. Manomboka amin'ny fatra ambany kokoa ary mampitombo tsikelikely izany dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety ho voka-dratsiny.

Fepetra ambony sy fiarovana maharitra

Na dia tsy nisy fetra ambony ofisialy aza napetraka ho an'ny famenoana β-1,3 glucan, ny ankamaroan'ny fanadihadiana dia nampiasa fatra hatramin'ny 1000 mg isan'andro tsy misy fiantraikany ratsy. Ny mpikaroka sasany dia nandinika fatra avo kokoa, hatramin'ny 3000 mg isan'andro, amin'ny fandalinana fohy tsy misy ahiahy momba ny fiarovana.

Na izany aza, zava-dehibe ny manamarika fa voafetra ny angon-drakitra fiarovana maharitra ho an'ny fatra avo be. Toy ny amin'ny fanampin-javatra rehetra, dia tsara ny manatona manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny hanombohana regimen β-1,3 glucan, indrindra raha manana toe-pahasalamana efa misy ianao na mihinana fanafody.

Hevitra momba ny kalitao sy ny fahadiovana

Ny fiarovana sy ny fahombiazan'ny famenoana β-1,3 glucan dia mety hisy fiantraikany amin'ny kalitao sy ny fahadiovan'ny vokatra. Ny fisafidianana ny β-1,3 glucan madio indrindra, toy ireo manana fahadiovana 99%, dia afaka manampy amin'ny fahazoana fatra tsy miovaova sy mahomby miaraka amin'ny loto kely indrindra.

Ny vokatra izay nandalo fitsapana avy amin'ny antoko fahatelo sy mitazona fanamarinana toy ny ISO22000, HALAL, ary KOSHER dia afaka manome antoka fanampiny momba ny kalitao sy ny fiarovana.

Dosing manokana: Antony misy fiantraikany amin'ny fahombiazan'ny β-1,3 glucan

Na dia mety hanampy aza ny torolàlana fatra amin'ny ankapobeny ho an'ny β-1,3 glucan, zava-dehibe ny mahafantatra fa ny antony tsirairay dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahombiazany. Ny fatrany manokana dia mandinika lafin-javatra isan-karazany amin'ny fahasalaman'ny olona iray, ny fomba fiainany ary ny filana manokana mba hamaritana ny fomba mahomby indrindra amin'ny β-1,3 glucan.

Ny toe-pahasalaman'ny tsirairay sy ny fepetra

Ny fahasalaman'ny olona iray amin'ny ankapobeny sy ny toe-pahasalamana rehetra misy dia afaka mitana anjara toerana lehibe amin'ny famaritana ny fatra β-1,3 glucan tsara indrindra. Ohatra:

• Ny olona manana rafi-kery fanefitra simba dia mety hahazo tombony amin'ny fatra avo kokoa amin'ny β-1,3 glucan mba hanohanana ny fiasan'ny hery fiarovana.
• Ireo izay manana aretina amin'ny autoimmune dia mety mila manomboka amin'ny fatra ambany kokoa ary mitombo tsikelikely eo ambany fanaraha-mason'ny mpitsabo.
• Ny olona manana tanjona ara-pahasalamana manokana, toy ny fitantanana ny haavon'ny kôlesterôla na ny siramamy ao amin'ny ra, dia mety mitaky fatra samihafa raha oharina amin'ireo izay mitady fanampiana amin'ny ankapobeny.

Taona sy lanjan'ny vatana

Ny taona sy ny lanjan'ny vatana dia mety hisy fiantraikany amin'ny fizotry ny vatana sy ny famaliana ny β-1,3 glucan. Amin'ny ankapobeny, ny olona lehibe kokoa dia mety mitaky fatra avo kokoa mba hahazoana vokatra mitovy amin'ny olona kely kokoa. Toy izany koa, ny olon-dehibe zokiolona dia mety manana fepetra takiana amin'ny fatrany raha oharina amin'ny tanora kokoa noho ny fiovan'ny metabolisma sy ny fiasan'ny immune.

Anton'ny fomba fiaina

Ny anton-javatra isan-karazany amin'ny fomba fiaina dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahombiazan'ny β-1,3 glucan ary, vokatr'izany, ny dosage tsara indrindra:

• Ny haavon'ny adin-tsaina: Ny olona voan'ny adin-tsaina mafy dia mety hahazo tombony amin'ny fatra avo kokoa mba hanohanana ny hery fiarovan'izy ireo.
• Sakafo: Ny sakafo voalanjalanja manankarena amin'ny voankazo sy legioma dia mety hanatsara ny vokatry ny β-1,3 glucan, izay mety hamela ny fatra ambany kokoa.
• Fanatanjahan-tena: Ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia mety hisy fiantraikany amin'ny fiasan'ny hery fiarovana ary mety hisy fiantraikany amin'ny famalian'ny vatana ny famenoana β-1,3 glucan.

Loharano sy fahadiovan'ny β-1,3 glucan

Ny loharano sy ny fahadiovan'ny β-1,3 glukan dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny bioavailability sy ny fahombiazany. Ny vokatra madio indrindra, toy ireo izay manana fahadiovana 99%, dia mety mitaky fatra ambany kokoa mba hahazoana ny vokatra irina raha oharina amin'ireo safidy tsy dia voadio. Ny loharanon'ny β-1,3 glucan (ohatra, leviora, holatra, na oat) dia mety hisy fiantraikany amin'ny toetrany manokana sy ny fatrany tsara indrindra.

Ny fotoana sy ny tsy fitoviana amin'ny famenoana

Ny fotoana sy ny tsy fitoviana amin'ny famenoana β-1,3 glucan dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahombiazany. Ny fikarohana sasany dia manoro hevitra fa ny fihinanana β-1,3 glucan amin'ny vavony foana dia mety hanatsara ny fitehirizana. Ankoatr'izay, ny famenoana isan'andro tsy tapaka dia mety hahomby kokoa noho ny fampiasana tsindraindray amin'ny fitazonana ny hery fiarovana.

Fifandraisana amin'ny fanafody sy fanampin-tsakafo hafa

Zava-dehibe ny mandinika ny mety ho fifaneraserana eo amin'ny β-1,3 glucan sy izay fanafody na fanampin-tsakafo hafa mety hohanin'ny olona iray. Ny fampifangaroana sasany dia mety hampitombo na hampihena ny vokatry ny β-1,3 glucan, ka mila fanitsiana fatra.

Noho ny fahasarotan'ireo lafin-javatra ireo, dia tsara ny manatona manam-pahaizana momba ny fahasalamana rehefa mamaritra ny fatra β-1,3 glucan tsara indrindra ho an'ny filanao manokana. Izy ireo dia afaka manampy amin'ny famoronana drafitra famenoana manokana izay mandinika ny toe-pahasalamanao manokana, ny tanjonao ary ny fomba fiainanao.

Famaranana

Ho fehin-kevitra, na dia tsy misy valiny tokana ho an'ny dosie glucan β-1,3 tsara indrindra ho an'ny fepetra manokana aza, ny fikarohana dia nanome fomba fijery manan-danja momba ny fatra mahomby sy ny fiheverana fiarovana. Ho an'ny fanohanana ny hery fiarovana amin'ny ankapobeny, ny fatra eo anelanelan'ny 100-500 mg isan'andro dia naneho fampanantenana amin'ny fandalinana ny olombelona, ​​​​miaraka amin'ny fikarohana sasany mikaroka fatra avo kokoa ho an'ny tanjona ara-pahasalamana manokana.

Ny mombamomba ny fiarovana ny β-1,3 glucan dia tena tsara amin'ny ankapobeny, miaraka amin'ny fatra hatramin'ny 1000 mg isan'andro azo leferina amin'ny ankamaroan'ny olona. Na izany aza, ny fatrany manokana izay mandinika ny anton-javatra tsirairay toy ny toe-pahasalamana, taona, fomba fiaina ary ny kalitaon'ny vokatra β-1,3 glucan dia tena ilaina amin'ny fampitomboana ny tombony azony.

Moa ve ianao mpanamboatra otrikaina, marika kosmetika, na mpamokatra sakafo miasa mitady hampiasa ny herin'ny β-1,3 glucan avo lenta amin'ny vokatrao? Guangzhou Harworld Life Sciences Co., Ltd dia manolotra vovobony β-1,3 glucan premium misy fahadiovana 99%, tohanan'ny fanamarinana ISO22000, HALAL ary KOSHER. Ny Superfactory Biology Synthetic manara-penitra dia miantoka ny kalitao tsy miovaova sy ny fitahirizana be dia be mifanaraka amin'ny filanao. Hiaina ny tombotsoa azo avy amin'ny fanamboarana akora manta moramora, fanaterana haingana, ary vidiny mifaninana avy amina loharano mivantana. Raha te hahalala bebe kokoa momba ny anay β-1,3 glukan ary akora vaovao hafa, mifandraisa aminay amin'ny admin@harworldbio.com. Andao hiara-hiasa hamorona vokatra ambony izay mitondra fiovana marina eo amin'ny fiainan'ny olona.

References

1. Stier, H., Ebbeskotte, V., & Gruenwald, J. (2014). Ny fiantraikan'ny immunomodulatory amin'ny leviora ara-tsakafo Beta-1,3/1,6-D-glucan. Journal of Nutrition, 13, 38.
2. Talbott, SM, & Talbott, JA (2009). Ny fiantraikan'ny BETA 1, 3/1, 6 GLUCAN amin'ny soritr'aretin'ny taovam-pisefoana ambony sy ny toe-po amin'ny atleta marathon. Journal of Sports Science & Medicine, 8(4), 509–515.
3. Auinger, A., Riede, L., Bothe, G., Busch, R., & Gruenwald, J. (2013). Ny masirasira (1,3)-(1,6)-beta-glucan dia manampy amin'ny fitazonana ny fiarovan'ny vatana amin'ny otrikaretina: fandalinana roa jamba, kisendrasendra, fehezin'ny placebo, multicentric amin'ny lohahevitra salama. European Journal of Nutrition, 52(8), 1913–1918.
4. Vetvicka, V., & Vetvickova, J. (2014). Ny fiantraikan'ny hery fiarovana amin'ny Maitake (Grifola frondosa) sy Shiitake (Lentinula edodes). Annals of Translational Medicine, 2(2), 14.
5. Kogan, G., Pajtinka, M., Babincova, M., Miadokova, E., Rauko, P., Slamenova, D., & Korolenko, TA (2008). Ny polysaccharides amin'ny sela masirasira ho antioxidants sy antimutagens: afaka miady amin'ny homamiadana ve izy ireo? Neoplasma, 55(5), 387–393.
6. Samuelsen, AB, Schrezenmeir, J., & Knutsen, SH (2014). Ny vokatry ny beta-glucans azo avy amin'ny masirasira am-bava: famerenana. Molecular Nutrition & Food Research, 58(1), 183–193.