L-theanine: Mety ho "booster" voajanahary tokoa ve izany hanatsarana ny fifantohana sy ny hafainganam-pandehan'ny fanehoan-kevitra?

L-Theanine: "Mpifehy tsara" ny ati-doha

L-theanine dia asidra amine tsy misy proteinina tokana, indrindra fa betsaka amin'ny dite maitso. Manana fahaiza-manao mahavariana mamakivaky ny sakana amin'ny ati-doha izy io, miasa mivantana amin'ny atidoha. Raha vao ao anatiny, dia manova ny haavon'ny neurotransmitter izy io, ary misy fiantraikany tsara amin'ny fiasan'ny atidoha.

Tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, ny fikarohana ara-tsiansa dia nahitana toetra iray manan-danja amin'ny L-theanine: ny fiantraikany lehibe amin'ny fialan-tsasatra. Rehefa lanina dia mampitombo ny onjan'ny ati-doha alfa ao amin'ny ati-doha izy io—onja mifandray amin'ny toetry ny fialan-tsasatra, ny fahamalinana ary ny fientanam-po ambany. Midika izany fa ny L-theanine dia manampy ny olona hifantoka tsy ho resin'ny fihenjanana tafahoatra.

Porofon'ny fikarohana: Ny L-Theanine dia mampitombo be ny saina sy ny hafainganan'ny fihetsika

Fikarohana nataon'ny mpikaroka avy amin'ny Shiga Prefectural University (Japon) sy Taiyo Kagaku Co., Ltd., navoaka tao amin'ny Gazety amin'ny sakafo miasa, dia nanambara mazava tsara ny fiantraikan'ny L-theanine amin'ny fifantohana sy ny hafainganam-pandehan'ny fanehoan-kevitra.

Ny fianarana dia nahitana mpianatra 18 salama eny amin'ny oniversite, mizara ho vondrona manana ahiahy sy ambany tebiteby mifototra amin'ny naoty ao amin'ny Minnesota Anxiety Scale (MAS). Tamin'ny alàlan'ny famolavolana fanandramana henjana sy famakafakana angon-drakitra, hitan'ny mpikaroka fa taorian'ny nihinana L-theanine, ny mpandray anjara tamin'ny vondrona roa dia naneho fanatsarana miavaka amin'ny faharetan'ny fifantohana sy ny hafainganam-pandehan'ny fanehoan-kevitra haingana kokoa. Ireo vokatra ireo dia manamafy mafy ny andraikitry ny L-theanine amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny kognita.

Ny Mekanisma Neuroregulatory an'ny Theanine: Fanohanana Multidimensional amin'ny Fampitomboana Kognitive

(1) Mampifandanja ny fientanam-po amin'ny neural mba hampiroboroboana ny fanjakana "Focus Mahomby".

Rehefa ao anatin'ny tsindry mafy na ny fanahiana ny olona, ​​dia lasa mientanentana be loatra ny atidoha, ka miteraka fifantohana miparitaka sy mihetsika miadana. L-theanine dia afaka mandrindra ny fientanam-pon'ny rafi-pitatitra foibe, mampihena ny fikorontanan'ny neural adin-tsaina. Mampihena ny haavon'ny hormonina adin-tsaina toy ny cortisol izy io ary manatsara ny asan'ny GABA (asidra γ-aminobutyric), neurotransmitter mampitony. Izany dia mamela ny ati-doha hijanona ho mailo tsy misy fientanam-po tafahoatra, mamorona tontolo neural marin-toerana ho an'ny fifantohana sy fanehoan-kevitra haingana.

(2) Fanamafisana ny fifindran'ny Neurotransmitter mba hanafaingana ny fahombiazan'ny "Conduction Signal".

L-theanine dia mampiroborobo ny sekretera voalanjalanja ny neurotransmitter mifandraika amin'ny fiheverana sy ny fanehoan-kevitra, toy ny dopamine sy norepinephrine. Dopamine, mpandrindra fototra amin'ny fanentanana sy fifantohana, dia mitazona ambaratonga tsy miovaova mba hanatsarana ny fifantohana amin'ny tanjona. Ny Norepinephrine, mifandray akaiky amin'ny fahamalinana sy ny hafainganam-pandehan'ny fanehoan-kevitra, dia novolavolain'ny L-theanine mba hialana amin'ny hakamoana amin'ny tsy fahampian'ny haavony na ny hadisoana mivaivay amin'ny fihoaram-pefy, miantoka ny fifindran'ny famantarana neural mazava kokoa sy mahomby.

(3) Fanamafisana ny fiaraha-miasa amin'ny Faritra Atidoha hanatsarana ny fahaiza-manao "Fikarakarana ny fampahalalana".

Ny cortex prefrontal (miandraikitra ny saina) sy ny cortex parietal (miandraikitra ny hafainganam-pandehan'ny fanehoan-kevitra) ao amin'ny atidoha dia mila miara-miasa amin'ny fomba mahomby mba hahazoana fahombiazana haingana sy marina. Ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny L-theanine dia afaka manatsara ny fifanakalozam-baovao eo amin'ireo faritra ireo amin'ny fampitomboana ny fampifanarahana ny onjan'ny ati-doha alpha. Ity fiaraha-miasa ity dia mampihena ny "fahatarany" amin'ny fanodinana fampahalalana, ahafahan'ny atidoha mamita ny tsingerin'ny fanekena, ny fitsarana ary ny fanehoan-kevitra haingana kokoa - indrindra amin'ny asa sarotra, mampihena be ny tahan'ny fahadisoana vokatry ny fifantohana.

Famaranana

Raha fintinina, ny fikarohana siantifika savaranonando dia nanamafy fa ny L-theanine, asidra amino voajanahary voajanahary, dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny saina sy ny hafainganam-pandehan'ny fanehoan-kevitra. Amin'ny alàlan'ny mekanika toy ny fampifandanjana ny fientanam-po amin'ny neural, ny fanatsarana ny fifindran'ny neurotransmitter, ary ny fanamafisana ny fiaraha-miasa amin'ny faritra ao amin'ny atidoha, dia miteraka tontolo iainana mahomby ho an'ny atidoha izany. Izany dia mahatonga azy io ho mahasoa ho an'ny mpianatra eo ambany fanerena akademika, matihanina amin'ny andraikitra mahery vaika, ary olona mila reflexes maranitra.

Na izany aza, ny ankamaroan'ny fanadihadiana amin'izao fotoana izao dia mifototra amin'ny mponina sy ny dosage manokana. Ilaina ny fikarohana fanampiny mba hijerena ny fiarovana maharitra amin'ny fihinanana, ny drafitra famenoana tsara indrindra ho an'ny olona samihafa, ary ny fiantraikany synergistic amin'ny sakafo hafa. Na izany aza, ny L-theanine dia manolotra fomba voajanahary sy malefaka mba hifehezana ny fahalalana. Rehefa mandroso ny fikarohana, dia azo inoana fa hiharihary bebe kokoa ny hasarobidiny amin'ny fampivoarana ny fahaizan'ny sain'olombelona, ​​manome fanohanana bebe kokoa ho an'ny olona hiatrehana ireo fanamby isan'andro amin'ny fomba mahomby.

Raha liana amin'ny fampidirana L-theanine avo lenta amin'ny vokatrao ianao, Guangzhou Harworld Life Science Co., Ltd. dia manolotra vovobony L-theanine premium miaraka amin'ny fahadiovana sy tsy miovaova miavaka. Ny ekipan'ny R&D efa za-draharaha, ny ozinina super biology synthétique manara-penitra, ary ny safidy fanamboarana miovaova dia manome antoka fa afaka mamaly ny filanao manokana izahay. Miaraka amin'ny firaketanay be dia be, fanamarinana feno ary fanoloran-tena amin'ny kalitao, dia manome loharano azo ianteherana sy tsy misy vidiny ho an'ity fitambarana manohana ny fahalalahana sy ny fampaherezana ity.

Na mpanamboatra otrikaina ianao, marika zava-pisotro miasa, na mpamorona vokatra ara-pahasalamana, dia hanohana ny fanavaozanao eo amin'ny sehatry ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-tsaina izahay. Raha te hianatra bebe kokoa momba ny vokatray sy ny fomba ahafahany manampy anao hampiasa ny mety ho an'ny L-theanine, azafady mifandraisa aminay amin'ny admin@harworldbio.com. Andeha isika hiara-hiasa hampandroso ny siansa momba ny fahasalaman'ny atidoha sy hanatsara ny fiainan'ny olona manerana izao tontolo izao.

References

Higashiyama A, Htay HH, Ozeki M, et al. Ny fiantraikan'ny l-theanine amin'ny fifantohana sy ny valin'ny fotoana fanehoan-kevitra [J], 2011.

Deb S, et al. Ny toetran'ny neuroprotective amin'ny L-theanine, asidra amine bioactive amin'ny dite, ary ny anjara asany amin'ny fitsaboana aretina Parkinson [J].2019.